Timi1
Thymus vulgaris atau disebut juga sebagai garden thyme atau Timi merupakan tanaman yang berasal dari Eropa Selatan dan sekarang telah dibudidayakan di seluruh dunia. Selain sebagai rempah dapur, sejak dahulu Timi dikenal sebagai herbal yang bermanfaat bagi pernapasan. Timi merupakan antiseptik dan tonik yang sangat baik, dan hingga kini masih digunakan sebagai obat batuk dan berbagai penyakit lainnya.2
Morfologi Herba Timi
Merupakan tanaman sub semak kecil yang tumbuh tegak atau agak miring, dengan tinggi sekitar 10–30 cm,dan banyak cabang. Batang dan cabangnya kaku, agak berkayu, dan berbentuk sedikit segi empat. Daunnya berhadapan, kecil, berbentuk garis hingga lonjong, dengan permukaan tebal, berbulu halus, dan memiliki titik-titik minyak berwarna oranye kecoklatan. Bunga berwarna ungu muda hingga ungu pucat, berbentuk tabung kecil. Buahnya sangat kecil, terdiri dari empat bagian kecil yang masing-masing berisi satu biji.7
Kandungan Herba Timi
Timi umumnya mengandung sekitar 1% minyak atsiri yang sebagian besar terdiri dari komponen fenol dan hidrokarbon monoterpen. Senyawa Timol biasanya merupakan komponen fenolik utama dalam Timi. Konstituen lain yang ada termasuk carvacrol, tanin, flavonoid, labiatic acid, caffeic acid, rosmarinic, ursolic, dan oleanolic acid, dan polisakarida.3
Khasiat Herba Timi
Secara tradisional, Timi digunakan sebagai antelmintik (cacingan), bronko spasmolitik (penyempitan saluran napas), karminatif, sedatif, dan ekspektoran. Aktivitas utamanya disebabkan oleh kandungan timol dan carvacrol. Dalam pengobatan fitomedisin Jerman, sediaan teh Timi yang diresepkan sebanyak 1–2 g herba kering digunakan untuk meredakan gejala bronkitis, batuk rejan, dan masalah pada saluran pernapasan bagian atas.3
Pernapasan
Dosis: 20 mg/kg bubuk Timi diberikan sebagai sirup, 3 x sehari bersama terapi standar medis (salbutamol +/- prednisolon)
Subjek: 60 anak usia 5–12 tahun dengan eksaserbasi asma
Durasi: 1 minggu
Hasil: Kelompok yang menerima pengobatan Timi menunjukkan penurunan batuk yang signifikan dibanding kontrol. Parameter tes fungsi paru (FEV1) meningkat signifikan setelah terapi.4
Sleep quality
Subjek: 106 mahasiswa dewasa sehat usia 19-23 tahun
Dosis: 2 x 500 mg bubuk kering daun Timi
Durasi: 1 bulan
Hasil: Terjadi peningkatan performa memori (baik prospektif maupun retrospektif), serta penurunan kecemasan dan depresi, ditambah perbaikan kualitas tidur pada kelompok pemberian Timi.5
Keamanan
Berdasarkan literatur studi klinis, penggunaan herba Timi sesuai dosis terapi aman dan tidak dilaporkan adanya efek samping signifikan.4,5 Berdasarkan safety assessment dari European Medicines Agency (EMA), minyak Timi untuk penggunaan oral, dan topikal diakui sebagai obat herbal yang aman sesuai dengan anjuran terapi. Pada kasus khusus dapat menimbulkan reaksi alergi bagi orang yang sensitif seperti urtikaria, dan ruam kulit.6
Kata kunci: Thymus vulgaris; Timi; Timol; Pernapasan; Kualitas Tidur; Meredakan Batuk; Pereda nyeri; Peningkat libido; Susah tidur; Kecemasan; Insomnia; kualitas tidur; anti radang; pegal linu; nyeri sendi; sakit kepala; pusing; migrain; flu; pilek;
Daftar Pustaka
Gambar: vecteezy.com
Chevallier A. Encyclopedia of Herbal Medicine. 3rd ed. DK Publishing; 2016. ISBN: 978-1-4654-4981-8.
Khan IA, Abourashed EA. Leung's Encyclopedia of Common Natural Ingredients: Used in Food, Drugs and Cosmetics. 3rd Edition. Wiley Publisher; 2014. ISBN 9881607418.
Eskandarpour E, Ahadi A, Jazani AM, Azgomi RND, Molatefi R. Thymus vulgaris ameliorates cough in children with asthma exacerbation: a randomized, triple-blind, placebo-controlled clinical trial. Allergol Immunopathol (Madr). 2024; 52(1): 9-15.
Alqudah A, Qnais EY, Bseiso Y, Gammoh O, Wedyan M, Alotaibi BS. Effects of orally administered Thymus vulgaris leaves on memory, anxiety, depression, and sleep quality in university students: a randomized controlled trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2023; 27(22): 10806-10814.
European Medicines Agency. Assessment report on Thymus vulgaris L., Thymus zygis L., aetheroleum. EMA; 2020. EMA/HMPC/52980/2017.
Widodo SH. Thymus vulgaris L. In: de Guzman CC, Siemonsma JS, eds. Plant Resources of South-East Asia No. 13: Spices. PROSEA Foundation; 1999. Accessed April 11, 2026. http://prota4u.org/prosea.
