BILBERRY

Bilberry¹

Vaccinium myrtillus atau Bilberry merupakan tanaman satu keluarga dengan Blueberry. Sejak British fighter pilots menemukan bahwa penglihatan mereka semakin membaik dengan memakan selai Bilberry, tanaman ini mulai diteliti dan bermanfaat bagi kesehatan mata.⁴ Berdasarkan egyptian pharmacopeia, Buah Bilberry memiliki khasiat meredakan diare ringan, gangguan varises, gangguan mikrosirkulasi mata, dan retinopati diabetik.⁶

Morfologi Bilberry

Tanaman Bilberry adalah semak gugur tahunan kecil dengan cabang ramping yang tumbuh dari rimpang yang menjalar. Daunnya berwarna hijau cerah, dan buahnya berwarna hitam kebiruan, bulat dengan daging berwarna ungu dan biji berwarna merah kecoklatan, dan kadang-kadang tertutup lapisan abu-abu. Buah bilberry tumbuh tunggal di ketiak daun paling bawah dari tunas vegetatif.⁵

Kandungan Bilberry

Mengandung senyawa bioaktif antosianin yang terdiri dari gabungan lima jenis aglikon dan tiga jenis monosakarida.²

Khasiat Bilberry

Antosianin dalam ekstrak Bilberry merupakan antioksidan yang sangat mudah larut dengan struktur ion flavylium yang banyak ditemukan di dalam jaringan mata. Zat ini dapat berpindah dari darah ke otot mata untuk membantu meredakan ketegangan dan mengurangi kelelahan mata. Selain itu, antosianin juga melindungi sel saraf di retina dengan menekan peradangan akibat stres oksidatif.³

Studi Literatur:

• Subjek: 109 pria dan wanita dewasa sehat berusia 20–60 tahun.

• Dosis penelitian: 240 mg Bilberry Extract/ hari

• Durasi: 12 minggu

• Hasil: terdapat penekanan dan pengurangan kelelahan mata, dan kontraksi otot mata yang disebabkan oleh beban ​​Visual Display Terminal (VDT). Beban VDT berdampak buruk pada fungsi mata yang menyebabkan mata kering, kelelahan mata, dan penglihatan kabur, yang mempengaruhi kualitas hidup.²

Keamanan

Bilberry umumnya aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang sebagai suplemen atau teh dalam jumlah wajar. Pada studi klinis tidak ditemukan perubahan parameter urin, darah, dan biokimia. Efek samping biasanya ringan, seperti gangguan pencernaan pada beberapa orang.²

Kata kunci: Bilberry; Vaccinium myrtillus; Antosianin; Varises; Kesehatan Mata; Kelelahan Mata; Retinopati Diabetik

Daftar Pustaka

1. Gambar: freepik.com

2. Kosehira M, Machida N, Kitaichi N. A 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract (Vaccinium myrtillus L.) Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparison Trial. Nutrients. 2020;12(3):600. Published 2020 Feb 25. doi:10.3390/nu12030600.

3. Miyake S, Takahashi N, Sasaki M, Kobayashi S, Tsubota K, Ozawa Y. Vision preservation during retinal inflammation by anthocyanin-rich Bilberry extract: cellular and molecular mechanism. Lab Invest. 2012;92(1):102-109. doi:10.1038/labinvest.2011.132.

4. Vaneková Z, Rollinger JM. Bilberries: Curative and Miraculous - A Review on Bioactive Constituents and Clinical Research. Front Pharmacol. 2022;13:909914. doi:10.3389/fphar.2022.909914.

5. Padmanabhan P, Correa-Betanzo J, Paliyath G. Berries and Related Fruits. Encyclopedia of Food and Health; 2016: 364-371. Accessed April 10, 2026. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00060-X.